Neck exercises - Pain relief

Комплетан здравствени комплекс који садржи најефикасније вежбе за врат сваки дан. Ријешите се хроничне главобоље и вртоглавице, као и осјећаја напетости и укочености у зони грлића матернице.

Апликација за тренинг врата помоћи ће вам да вратите здрав мишићни тонус, подстакнете циркулацију крви и побољшате нервну и мишићну покретљивост горње кичме. Часови су погодни за све и имају 3 нивоа сложености - за почетнике када се све вежбе ублажавања болова у врату изводе на столици, свакодневни кућни вежбање, у којем постоје и седење и стојеће физиолошке вежбе за рамена са остеохондрозом и сложенији програм тренинга .

Све активности имају детаљна видео и аудио упутства. Изводе се у глатким и удобним амплитудама, полако и свесно. Препоручује се свакодневно вежбање врата у раменима за стрије ради превенције и лечења остеохондрозе.

Функција апликације

✓ Више од 50 различитих вежби за ублажавање болова у врату (и рамена) са описима текста, видео или фото упутствима и аудио коментарима;

✓ Све активности имају различите нивое тешкоће;

✓ 52 различита тренинга за 3 месеца наставе;

✓ 3 програма с потешкоћама: програм тренинга на столици, који се изводи у потпуности сједећи, као и 2 тежа комплекса за истезање рамена и врата, у којима су укључени горњи дијелови краљежнице;

✓ Систем статистике који ће вам омогућити да пратите своје резултате и успехе, како се бол мења са временом тренинга;

✓ Систем за мерење синдрома боли мишићне и нервне природе, као и крвног притиска. Таква ствар као што је остеохондроза захтева појачану контролу;

✓ Можете се бавити унапријед припремљеним вјежбама или креирати властите часове;

✓ Систем подсетника и обавештења који - сада никада нећете заборавити да радите јогу за вежбање врата код куће;

✓ Флексибилна подешавања тренинга - прилагодите време за сваку активност, време припрема и одмор између њих.

Врсте активности вежбања врата

✓ динамична - постоји стимулација протока крви и основно загревање;

✓ Статички - долази до истезања и загревања мишића и ослобађања мишићних стезања;

✓ с јачањем - постоји јачање мишићног корсета, рамена су већ укључена овдје;

✓ Активна динамика - постоји дубоко и снажно истезање и стимулација циркулације крви;

✓ Јога асане - фокус је на горњој кичми и раменима.

Тренинг комплекс је осмишљен на три месеца и садржи три програма, од којих сваки садржи 14 вежби месечно. На пример, најтежи комплекс - вежбе за вежбе против болова у врату састоје се од динамичних и заиста тешких физиолошких вежби, које би требало започети тек након завршетка првог и другог програма. Часови су све веће сложености и не захтевају додатну опрему. Само 5 до 10 минута слободног времена и телефон. Принцип пуњења јоге за вежбање врата код куће заснован је на глаткоћи, равнотежи и складном развоју. Овакав тренинг ће брзо ући у ритам живота јер ће виртуелни тренер бити незамјењив помоћник у вођењу наставе за олакшавање болова.

Крените на први тренинг, после кога ћете приметити невероватне резултате.

👍 Имајте одличну вежбу!

Изјава о одрицању одговорности: Ова апликација је извор информација и не пружа медицинске савете, не смеју је користити особе млађе од 18 година или труднице. Препоручује се да се консултујете са лекаром и потражите стручни савет како бисте били сигурни да можете да обављате ову активност.